जरुरत से ज्यादा सोने के SIDE-EFFECT

जिस तरह कम नीद लेने से व्यक्ति  को सेहत से जुड़ी  कई समस्याए हो सकती  है ,उसी तरह जरूरत से ज्यादा (7-8  घंटे से ज्यादा) नींद लेने पर भी आपकी सेहत खराब हो सकती है |  आइए  बताते  है  कि आखिर जरुरत से ज्यादा सोने से  व्यक्ति  को क्या -क्या परेशानियों का सामना करना पर सकता है :

डायबिटीज

ज्यादा देर सोने  से व्यक्ति  की फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हो जाती है और उसका सुगर लेवल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है |जर्नल पिएलोएस  में छपी एक स्टडी के मुताबिक 9 घंटे से ज्यादा नींद लेने से व्यक्ति के शरीर में सुगर का खतरा बढ़ जाता है | 

दिर दर्द 

कई बार ज्यादा सोने के बाद उठने से सर में दर्द और भारीपन महसूस होता है |ऐसे में दर्द से आराम के लिए कॉफ़ी का सेवन मददगार हो सकता है |

दिल का रोग 

अमेरिका एकेडमी  ऑफ़  स्लीप मेडिसिन में छपी स्टडी की  माने तो अधिक नींद लेने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है | इस स्टडी के मुताबिक जो महिलाए 9 से 11 घंटे नींद लेती है उनमे दिल के रोग होने की संभावना 38 प्रतिशत तक बढ़ जाती है |

डिप्रेशन की संभावना  

जरूरत से ज्यादा सोना भी डिप्रेशन का कारण बन सकता है |हाल में ही पिएओएस में छपी  एक स्टडी के मुताबिक ज्यादा सोना डिप्रेशन का कारण बन सकता है | इतना ही नही अधिक देर सोने से व्यक्ति के भीतर सुस्ती बनी रहती है और उसका मन रोजाना के काम में भी नही लगता  है |

पीठ दर्द  

कुर्सी पर बैठकर घंटो काम करने वाले अगर देर अटके सोते है उन्हें पीठदर्द,गर्दन,कंधो में दर्द की समस्याए हो सकती है |

मोटापा 

ज्यादा देर सोने की वजह से फिजिकल एक्टिविटी  ना के बराबर हो जाती है |व्यक्ति अधिकतर समय अपना खाना खाकर बैठकर या फिर सोकार गुजार देता है |तो आगे चलकर और मोटापा बढ़ने का कारण बनता है इतना ही नही इसकी वजह से पाचन क्रिया धीमी होने लगती है और व्यक्ति को कब्ज  की समस्या भी परेशान करने लगती है|